3 Worst Meats For Blood Pressure

بواسطة -
صورة
3 Worst Meats For Blood Pressure It’s no secret that eating the wrong type of meat can raise your blood pressure. But did you know that certain meats are worse for your blood pressure than others? Here are the three worst meats for blood pressure. Keeping your blood pressure under control is vital for good health. High blood pressure is the most common form of cardiovascular disease in the United States, and it’s linked to heart attacks, strokes, and other life-threatening complications. But despite its health risks, many people don’t pay enough attention to their blood pressure. Instead of focusing on controlling their blood pressure, many people instead choose to ignore it. Bacon Don’t reach for that bacon. Instead, save your bacon for your favorite pancakes or a BLT sandwich. Bacon is high in sodium, which can increase blood pressure. Instead, try turkey bacon or turkey sausage for a healthier meat option. The worst meats for blood pressure are those that are high in sodium, which ...
إرسال تعليق

٤ طرق لعلاج آلام الظهر المزمنة دون جراحة

بواسطة -

 تصبح آلام الظهر مؤلمة وقاسية خاصة اذا تحولت الى الام مزمنة إذا استمرت 3 أشهر أو أكثر، وهى شائعة جدا في الكبار والشباب ايضا وغالبًا ما تجد الراحة المؤقتة من خلال تناول العلاج المناسب، وعادة ما ترتبط آلام الظهر بالعمر، ولكن يمكن أن تنتج أيضًا عن إصابة سابقة نتيجة حركات غير صحيحة للمفاصل ، وفقاً لما ذكره موقع "جون هوبكنز ميديسين"، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز الطرق لعلاج آلام الظهر المزمنة بدون جراحة.

ما هي اكثر الاسباب شيوعًا لآلام الظهر تشمل:


-التهاب المفاصل التنكسى - ترقق الغضروف التدريجي داخل العمود الفقري.


-تضيق العمود الفقري - حيث يحدث ضيق في القناة الشوكية التي قد تؤدي إلى ظهور ألام الأعصاب.


-مشاكل الم الديسك ، مثل الانزلاق الغضروفي.


-متلازمة  الألم الليفي العضلي- ألم العضلات غير المبرر.


 يصعب تحديد سبب واضح لآلام الظهر المزمنة. "إذا استنفد طبيبك جميع خيارات التشخيص ، هنا نقترح عليك ان تبحث عن رأي ثانٍ من أخصائي العظام او العمود الفقري ".



إذا كان مصدر الألم غير معروف أو لا يمكن علاجه، فقد يكون أفضل خيار لديك هو العمل مع طبيبك على التقليل من العادات الخاطئة في حركاتك اليومية وكذلك في نظام الغذاء اليومي الذي تعتمد عليه


 تصبح آلام الظهر مؤلمة وقاسية خاصة اذا تحولت الى الام مزمنة إذا استمرت 3 أشهر أو أكثر، وهى شائعة جدا في الكبار والشباب ايضا وغالبًا ما تجد الراحة المؤقتة من خلال تناول العلاج المناسب، وعادة ما ترتبط آلام الظهر بالعمر، ولكن يمكن أن تنتج أيضًا عن إصابة سابقة نتيجة حركات غير صحيحة للمفاصل ، وفقاً لما ذكره موقع "جون هوبكنز ميديسين"، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز الطرق لعلاج آلام الظهر المزمنة بدون جراحة.

ما هي اكثر الاسباب شيوعًا لآلام الظهر تشمل:


-التهاب المفاصل التنكسى - ترقق الغضروف التدريجي داخل العمود الفقري.


-تضيق العمود الفقري - حيث يحدث ضيق في القناة الشوكية التي قد تؤدي إلى ظهور ألام الأعصاب.


-مشاكل الم الديسك ، مثل الانزلاق الغضروفي.


-متلازمة الألم الليفي العضلي- ألم العضلات غير المبرر.


 يصعب تحديد سبب واضح لآلام الظهر المزمنة. "إذا استنفد طبيبك جميع خيارات التشخيص ، هنا نقترح عليك ان تبحث عن رأي ثانٍ من أخصائي العظام او العمود الفقري ".


إذا كان مصدر الألم غير معروف أو لا يمكن علاجه، فقد يكون أفضل خيار لديك هو العمل مع طبيبك على التقليل من العادات الخاطئة في حركاتك اليومية وكذلك في نظام الغذاء اليومي الذي تعتمد عليه مثل تقليل السكر الصناعي الذي يزيد من فرص حدوث الالتهابات في جميع اجزاء الجسم التى تزيد الألم و لكن يمكن تقليل الاحساس بالالم و التحكم فيه عن طريق العلاجات غير الجراحية

علاج آلام الظهر المزمنة بدون جراحة

 

ممارسة الرياضة

 

من اهم الاسباب العلاجية  لالام الظهر هي الرياضة حيث انها بالاخص  أساس علاج آلام الظهر المزمنة، إنه واحد من أولى العلاجات التي يجب أن تجربها بتوجيه من طبيبك وأخصائي العلاج الطبيعي في العمود الفقري،  يجب أن تكون التمارين تحت اشراف الطبيب المعالج بعد تحديد المشكلة بشكل تفصيلي وتحديد خطة مصممة خصيصا وفقًا لأعراضك وحالتك المحددة.


قد يشمل العلاج الطبيعي لألم الظهر المزمن ما يلي: اختبار تحمل الألم، تمارين التمدد والمرونة، التمارين الهوائية مثل: ركوب الدراجة، تمرين التأمل.


تعديل النظام غذائى

 

قد تشكل خطة العلاج تقليل بعض الأطعمة التي تسبب الالتهاب الشديد، خاصة تلك الغنية بالدهون غير المشبعة والسكريات المكررة والأطعمة المصنعة، يمكنك ان تستشير طبيبك لمعرفة ما إذا كان نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في علاج آلام الظهر المزمنة وكيف يمكن تغييرها.

 الطب البديل 


يمكن ان يكون علاجك عن طريق الوخز بالإبر، والتدليك، وعلاج الارتجاع البيولوجي، والعلاج بالليزر، والحجامة وتحفيز العصب الكهربائي، وغير ذلك من علاجات العمود الفقري غير الجراحي المستوحاة من الطب البديل والتي لابد ان تكون تحت اشراف الطبيب المختص في تلك الوسائل العلاجية ، يمكن أن تحدث فرقًا لآلام الظهر المزمنة.


تحدث إلى أخصائي العمود الفقري الخاص بك حول العلاجات البديلة التي يمكن أن تفيدك.


العلاج الدوائي

يمكن استخدام المسكنات الاسترويدية لمدة محددة وبطريقة لا تسبب المشاكل الناتجة عن تلك العقاقير والادوية المضادة للالتهابات وباسط العضلات والأدوية الأخرى للمساعدة في السيطرة على آلام الظهر المزمنة.

النظام الغذائي

 مثل تقليل السكر الصناعي الذي يزيد من فرص حدوث الالتهابات في جميع اجزاء الجسم التى تزيد الألم و لكن يمكن تقليل الاحساس بالالم و التحكم فيه عن طريق العلاجات غير الجراحية





تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

Top Healthy Food for Your Hair

بواسطة -
صورة
  Healthy foods can do wonders for your hair. They help prevent breakage and promote hair growth, making them an essential part of a balanced diet. But which ones are best? We rounded up some of the most popular healthy foods for hair, which are packed with nutrients and offer a variety of health benefits. Some are good for your hair when they're raw, while others are best when they're cooked or processed. You can find these and more in the article. Keep reading to find out more. Healthy foods for hair: the best food sources for protein, iron, and more Most of us already know that healthy foods for hair include protein, iron, and other essential nutrients. But which foods are best for providing these nutrients? The best food sources of protein include nuts, beans, and plant-based sources like tofu and quinoa. Beans are an excellent source of plant-based protein, which is beneficial for both vegetarians and meat eaters. Healthy foods for hair: Foods that are great for your hair ...
قراءة المزيد

فوائد زيت بذور العنب للبشرة .. عشق لا ينتهي

بواسطة -
صورة
زيت بذور العنب للبشرة .. عشق لا ينتهي ط هل تعرف فوائد تطبيق بذور العنب على الجلد، وطريقة تحضيره؟ سنتعرف في هذا المقال على اسرار هذا الزيت الرائع . لاشك ان زيت بذور العنب من الزيوت الساحرة للبشرة فهو يحتوي على الكثير من المغذيات مثل الفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تجعله صديقًا جيدًا لبشرتك، وعلاجًا موضعيًا صحي للجلد. زيت بذور العنب غني بالمركبات الفينولية والأحماض الدهنية والفيتامينات ، ويمثل اهمية بالغة في مجال الأدوية ومستحضرات التجميل ، يحتوي زيت بذور العنب على خصائص مفيدة للصحة تم الكشف عنها بشكل أساسي من خلال الدراسات المختبرية ، مثل الخصائص المضادة للالتهابات ، والقلب ، ومضادات الميكروبات ، ومضادات السرطان ، وقد تتفاعل مع المسارات الخلوية والجزيئية. وقد ارتبطت هذه التأثيرات بمكونات زيت بذور العنب ، وخاصة توكوفيرول ، حمض اللينولينيك ، ريسفيراترول ، كيرسيتين ، بروسيانيدينز ، كاروتينويد ، وفيتوسترول . فوائد زيت بذور العنب للجلد هناك العديد من الفوائد الصحية لزيت العنب التي تعود بالنفع على الجلد، من بينها: 1. يعالج حب الشباب   ...
قراءة المزيد

Collagen for skin care

بواسطة -
صورة
 Collagen for skin care  Collagen is the most abundant protein in the body, making up about one-third of our connective tissue. It is responsible for the structure, shape, and function of our tissue, including skin, tendons, and bones. Collagen is also the primary protein in hair, skin, and nails. Collagen is found in many different places in the body, but the majority of it is found in the extracellular matrix (the complex network of proteins, fats, and other molecules that surrounds cells and tissue), which is where it primarily functions. Collagen is the primary Protein Collagen is the primary structural protein in the body. It is found in the muscles, tendons, skin, and bones. Collagen is also the primary protein in many tissues and organs in the body, such as the gut and heart. Collagen is composed of one primary protein called collagen type 1. Collagen Type I, which is the most common type of collagen found in the body, consists of two chains: one of them secreted by our...
قراءة المزيد